На протяжении веков танец был формой выражения празднования, частью ритуалов и способом буквально встряхнуть стресс.

    Танец - прекрасная форма выражения и может использоваться для обмена культурами и историями. Помимо общения с другими через танец, художественная форма также имеет множество преимуществ для вашего здоровья.

    Танцы и ваш мозг

    Со стареющим населением Северной Америки постоянно проводятся исследования по проблемам старения мозга и для борьбы с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона. Хотя это довольно давно известно, что упражнения оказывают сильное влияние на здоровье мозга, ученые обнаружили, что танец, скоординированные движения и требуемая выносливость, может быть лучшим типом упражнений для мозга.

    1. Постоянное обучение

    Д-р Катрин Рехфельд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний провела исследование, в котором она сравнивала различные группы пожилых людей, которым в течение 18 месяцев были назначены специальные упражнения. В то время как некоторым группам было назначено обучение выносливости и гибкости, такое как ходьба или велоспорт в Северной Европе, одной группе давали уроки еженедельного танца. Каждую неделю им задавали что-то новое, будь то новый жанр танца, новый шаг или новая рутина. В то время как все группы испытывали увеличение в центре гиппокампа головного мозга, в области, особенно уязвимой к возрасту, связанной с упадком и болезнями, у танцевальной группы была заметная разница.

    2. Координация и баланс

    Задача со старением состоит в том, что, когда вы становитесь все более склонными к головокружению, теряете равновесие и падаете, вы также, скорее всего, испытаете серьезную травму.

    Большая часть того, что участвует в обучении новому танцу, - это координация и мышечная память. Чем больше вы танцуете и тренируетесь, тем больше вы воспитываете и развиваете мозго-мышечную связь и нейроны.

    3. Улучшенная память

    С танцами вы соединяете умственное с физическим. Это приводит к улучшению памяти и укреплению нейронных связей в мозге.

    4. Танцы делают вас счастливыми

    Это физическая активность. Танцы заставляют вас двигаться. Каким бы ни был ваш танцевальный стиль, скорее всего, вы потеете до конца первой песни. Эта форма упражнений является фантастической для вашего сердца, легких, мышц и суставов. Это забавный способ сжечь тонну калорий и получить ваши «шаги» в течение дня.

    Это помогает вам избавиться от стресса. Стресс является одной из причин почти всех болезней, с которыми мы сталкиваемся сегодня, и это серьезно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Танцы - это способ освободиться и немного поработать.

   Источник https://theheartysoul.com/dancing-health-benefits/